bcaa na

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

Kwestia podejścia. Cena - nie znam akurat olimpa, ale trec 240 kaps. kosztuje 69zł. Biorąc pod uwagę, że to ok. 200 gram białka, to kilogram BCAA wychodzi ok. 350zł. Dla mnie to jednak sporo. Działanie - 10 tabletek połknąć to już dla niektórych sztuka. Daje to raptem 8gram białka, czyli 1/20 dziennej racji. Wartość - uważam - pomijalna. Do tego [...]

nie chce bana jestem obecnie na cyklu CP i KA ale mono wykorzystam jakos w wakacje i dokupie XP/Nitro II a BCAA dorzuce sobie do tego cyklu Pzdr/

no farci mi sie z olimpa wygralem nagrode niespodzianke(która jeszcze nie doszla ) z progress cykl na sile a teraz z FA bcaa ester stack <faja>

1. Żołnierskie 4 x 6 4x6x15 kg, plus 3x20 kg 6x10, 3x15kg 6x10 kg, 3x6x15 kg 3x10 kg, 6powtx15 kg - 2. Wyciskanie hantli 5 x 10 4x10x5kg 4x10x5kg, 10x6 kg (ale na dwa razy) 5x10x5kg 5x10 powt x4kg 3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 4x10x6kg, jedną serie zrobiłam z 8 kg, ale tak lipna była 3x10x6 kg, 10x7kg 2x10x5, 2x10x6kg 4x10x5kg 3b [...]

Dziękuję. Na razie nie głodno. Trochę kombinuję żeby objętość paszy była większa i jest ok:-) i na dodatek nie narzekam, chociaż zakwasy mam wszędzie:-) może BCAA dojeść względem zakwasów?

[...] Aeroby rano na czczo 30min rower+mma http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ccff33ffffffff330035002-1-1-1-red001.gif do porannych aero bcaa,cm3 po izolat do śniadania witaminy,omega3 przed mma bcaa,po,carbo,izolat wpc 30gr między 4-5 posiłkiem http://i47.tinypic.com/ivuypz.jpg Jutro nogi z barami :-D [...]

[...] 3x30 AEROBY -RANO ROWER 30min -PO TRENINGU SIŁOWYM bieg bieżnia 25min http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-00ff33ffffffffff6630002-1-1-7-red001.gif Rano przed aero bcaa,cm3, po aero izolat do śniadania omega3,vitaminy po siłowni bcaa,po aero cm3,carbo,izolat http://i45.tinypic.com/24debti.jpg poranne aero było hardcorem ,w deszczu ;d [...]

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% Cel: [...]

Ja teraz też załuje każdej złotówki na BCAA które wydałem... ostatnie redu - zero bcaa... a zdarzało się robić 1,5h bieganie albo 2-2,5h roweru

[...] 200-300bram, 200gram kuraka lub pyryz mięsem 17.45 - 6gram nag+ 10gramBCAA 18.00 - trening 19.30 - mix 50gram matrix, 80gram muscle juice, 6gram nag, 30gram carbo, 15gram bcaa, duży banan 20.30 - 100gram ryż brązowy + 200gram kuraka 22.00 - 50gram matrix lub twaróg (teraz nie będzie) TomQ - również cieszę się, że Wodyn znajduje czas dla mnie i [...]

KingCold - kolano a raczej kolana... hm... w czwartek zrobiłem pełen zakres ruchu w MC jako dzień przygotowawczy do cągu sobotniego. Ciężary nie były spore zaledwie 130-150kg na 2-3 powt i w piątek czułem lekki ból w lewym kolanie. Wczoraj długo wahałem się czy wykonywać cały ruch w MC czy tylko dociągania. Wygrał rozsądek. W miarę poszło. [...]

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<13.12.2008r>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Ten dzień na długo zapamiętam. Dla takich momentów warto żyć. To było coś pięknego. Super kiedy nastawiam się na 200kg a tu taka [...]

Zdecydowanie wzrosła mi wytrzymałość siłowa, ale razem z beta-alaniną stosowałem też inne suplementy(arginina, glutamina, bcaa). Trudno mi więc ocenić na ile były to efekty jej działania, na ile innych suplementów, treningu, czy diety. Beta-alaninę brałem po cyklu kreatynowym.

Owna - carbo bdb tylko na trening 40-50gram bo przy 2,5godziny machania to brak energii. Nie widzę związku, dobre żarcie w ciągu dnia załatwia sprawę (ps. robiłem wiesz jakie treningi po 2.5 - 3 h - a siła była od początku do końca. Jak już to stawiam na BCAA w trakcie + węgle - np. XTEND z carbo. Samo carbo = *** Co do stawów - chwilowo [...]

Aminki zwykłe biorę do pracki bo nie chce mi się brać kuraka z ryżem Chociaż teraz jak łykam amino też dziwnie patrzą. Proponuję aby nie wydawać za dużo kasy na BCAA to skup się tylko w dzień treningowy przed/w trakcie/po treningu. 3 caps to - minimalna dawka do 1gram na 10kg wagi ciała. W dzień bez treningu można zainwestować w zwykłe aminy. [...]

Elo :) Fajnie, że odkopałaś dziennik :) A te BCAA to są wegańskie ? Tak, okazało się, że są na rynku takowe :)

[...] piątek-naramienne+nogi po każdym treningu brzuch 6.rekordy-wyciskanie-100kg*3 przysiad-70 kg<kolana nie pozwalaja na wiecej> martwy-około 120 kg 7.ostatnio stosowane suplementy-nitrobolon2,cell pump<cykl skonczony tydzien temu>,hmb olimpu,glutamina olimpub,bcaa olimpu,gainer xxl-treca,na codzień-omega treca+witaminy olimpu+zma

wiek-21 staż treningowy- trójbój siłowy około 1,5 roku, trening na siłowni od marca 2003 cel sportowy-cel gówny=>wzrost siły w konkurencjach trójbojowych, cele poboczne=> zachowanie wagi, poprawianie jakości sylwetki planowana dieta - rozkładam dziennie na około 5-6 posiłków: 0,5 kg piersi/schabu, 10 jajek, 150g płatków owsianych, 100 g [...]

Wiek: 18 lat Staż treningowy: 3 lata ( w tym 1,5 roku przemyslanego treningu, z dieta i suplementami) Cel sportowy: sucha masa Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2g/kg, węgle 5-6g/kg, tłuszcz ok 1g/kg czerpane głównie z takich produktów jak: pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, twaróg, odżywki białkowe, ryż paraboliczny, kasza kuskus, makaron, [...]